Actualité du moment :

    nouvelle collaboration
   avec le fitness Gold Gym
   à Lausanne et l'hôtel du
      Vaisseau à Cortaillod
 

Pourquoi un personal trainer ?
  • Qu'est ce que le personal trainer ? 
C'est un entraîneur personnel qui vient à votre domicile. Il vous assure un encadrement de qualité et de sécurité avec une flexibilité adaptée à vos exigences. Plus qu'un simple atout, il est votre passeport pour une remise en forme grâce aux trois points suivants :


1 - La disponibilité
Votre entraîneur se déplace où vous le désirez, aux horaires que vous fixez.
C'est dorénavant la gym qui vient à vous.

                                                                                            2 - La sécurité
Bien souvent des mouvements mal exécutés sont à l'origine de blessures. Votre entraîneur sera là pour veiller constamment sur vous. De plus, un programme bien adapté à soi est la garantie d'un succès.

                                 3 - La motivation et la complicité
C'est certainement l'un des aspects les plus importants.
Votre entraîneur est là pour vous.
Il est là avec vous pour :



  • Fixer des objectifs cohérents
  • Vous conseiller et adapter la séance à vos éventuelles difficultés passagères (stress, fatigue, anxiété...)

  • Vous motiver durant l'effort
  • Vous permettre d'aller de l'avant
  • Il est en permanence à l'écoute de votre corps




                                   Bilan et tests
Le personal trainer se déplace pour un premier rendez-vous gratuit


Ce premier contact consiste à effectuer tout d'abord un bilan de votre condition physique et de votre santé.
Le bilan se compose de plusieurs tests.



  • Calcul de votre rythme cardiaque à l'effort et au repos

  • Calcul de votre taux de matière grasse

  • Calcul de votre I.M.C.

  • Calcul de votre poids idéal

  • Tests de force

  • Tests d'endurance

  • Tests de flexibilité



  • A l'issue de ce premier rendez-vous, vous choisirez de poursuivre ou non avec votre personal trainer

  • Dans le cas où vous vous décidez de travailler avec votre entraîneur personnel, le bilan que vous venez de réaliser est très important, car il sera à l'origine de l'élaboration de votre plan d'entraînement




                                          Où et comment ça se passe ?
                                      Organisation du programme d'entraînement
  • Vous fixez l'heure de la séance
  • Vous fixez le lieu de la séance
  • Vous fixez la fréquence des entraînements (sur le conseil de votre personal trainer)
1 - A votre domicile

Le personal trainer se déplace avec tout le matériel nécessaire :
   
    élastiques                              haltères
    step                                       cardio fréquence-mètre
    tapis                                      barre


2 - Au fitness Gold Gym, av. du Grey 58 à Lausanne

3 - A l'Hôtel du Vaisseau à Cortaillod (en face du port)



Rappelez-vous que vous ne serez plus seul, votre coach sera là pour vous
encadrer et pour vous faire atteindre votre but


Pour me contacter :
Sandrine Mays
Tél : (+41) 78 691 16 45
Mail : sandrine.wfit@hotmail.fr		  
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